मधुमेह के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए 100% प्राकृतिक तरीके

मधुमेह एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग नहीं कर सकता है, या इंसुलिन के लिए ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करता है।

वयस्कों में मधुमेह का सबसे आम प्रकार टाइप 2 मधुमेह है। टाइप 1 मधुमेह वाले सभी लोगों में से लगभग 10% को प्रभावित करता है।

टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह का इलाज आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से किया जाता है।

यदि इसे अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह अंधापन, गुर्दे की विफलता, हृदय रोग और स्ट्रोक सहित गंभीर बिमारियों को जन्म दे सकता है।

मधुमेह रोगियों को एक स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है जिसमें ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन स्रोत शामिल हैं जिनमें मछली या मुर्गी बिना त्वचा, फलियां (बीन्स) और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए स्वस्थ आहार का पालन करने के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक उपचार भी हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम रखने में मदद कर सकते हैं

डायबिटीज या मधुमेह क्या है? (What is Diabetes ?)

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर को चीनी को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।

मधुमेह वाले लोगों को इंसुलिन को दवा के रूप में या अन्य मधुमेह दवाओं जैसे मेटफॉर्मिन, सल्फोनील्यूरिया, थियाज़ोलिडाइनायन लेने की आवश्यकता हो सकती है।

डायबिटीज तीन प्रकार के होते हैं: टाइप 1, टाइप 2 और गर्भकालीन मधुमेह।

टाइप 1: टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इसका अच्छी तरह से उपयोग नहीं कर सकता है। इस प्रकार का मधुमेह आमतौर पर बचपन में प्रकट होता है और जीवन भर रहता है।

टाइप 2: टाइप 2 मधुमेह रोग का सबसे आम रूप है और तब होता है जब वजन बढ़ने, उम्र या खराब जीवनशैली विकल्पों के कारण शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। इस प्रकार का मधुमेह आमतौर पर वयस्कता में प्रकट होता है और जीवन भर रहता है।

गर्भकालीन मधुमेह: गर्भकालीन मधुमेह उच्च रक्त शर्करा है जो गर्भावस्था के दौरान शुरू होता है  यह आमतौर पर प्रसव के बाद दूर हो जाता है लेकिन टाइप 2 मधुमेह के अन्य रूपों की तुलना में इसे प्रबंधित करना कठिन हो सकता है क्योंकि इसमें हार्मोन के लिए अधिक समय लग सकता है

डायबिटीज होने के कारण (Causes of Diabetes)

मधुमेह कई अलग-अलग कारण का परिणाम है।

जिसमे बहुत अधिक जंक फूड खाना, कम पानी पीना, व्यायाम न करना और खाने के तुरंत बाद सो जाना शामिल है। शरीर में शर्करा और प्रोटीन को ठीक से तोड़ने में मदद करने के लिए अग्न्याशय अब इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। इसके बजाय, ऊर्जा के लिए उपयोग किए जाने के बजाय आपके रक्तप्रवाह में शर्करा का निर्माण होता है। आखिरकार, इससे आपके रक्त में बहुत अधिक शर्करा हो सकती है (जिसे हाइपरग्लेसेमिया भी कहा जाता है) जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

अग्न्याशय पेट में एक छोटा सा अंग है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन जारी करता है, जो चीनी, स्टार्च और अन्य भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। जंक फूड खाने या कम पानी पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है। और इससे मधुमेह हो सकता है।

मोटापा दुनिया भर के वयस्कों में टाइप 2 मधुमेह का सबसे आम कारण है। बढ़ा हुआ वजन शरीर के लिए इंसुलिन का जवाब देना कठिन बना देता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है जो कि शर्करा या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद और भी अधिक हो जाता है।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं और आवश्यकता से अधिक मिठाई खाते हैं, तो आपके मधुमेह के विकास का जोखिम नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इसके अलावा यदि आप दिन में बहुत अधिक सोते हैं या खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो यह आपके मधुमेह के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकता है

डायबिटीज या शुगर होने के लक्षण (Symptoms of Diabetes)

मधुमेह के लक्षण अधिक भूख और प्यास लगना, अधिक पेशाब आना, हमेशा थकान महसूस होना, उल्टी का अहसास और मुंह सूखना है। कुछ लोग चिड़चिड़े या मदहोश हो जाते हैं और साथ ही वजन घटाने और धुंधली दृष्टि को भी नोटिस करते हैं।

ये लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं लेकिन सबसे आम ऊपर सूचीबद्ध हैं। यदि आवश्यक हो तो उचित पोषण, व्यायाम और दवा से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है!

डायबिटीज से बचने के उपाय (How to Prevent Diabetes)

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे रोका जा सकता है और इसकी शुरुआत हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से होती है।

मधुमेह से बचने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं, और उनमें से एक है स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना। हमें अपने आहार में चीनी की मात्रा कम कर देनी चाहिए। हमें वसा, पशु उत्पाद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी कम खाना चाहिए। धूम्रपान या तंबाकू चबाने से भी हर समय बचना चाहिए।

आपके जोखिम को कम करने में सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

– ढेर सारा फाइबर खाएं

– सोडा और जूस जैसे मीठे पेय का कम सेवन करें

-अधिक पानी पीना

-और खेल खेलो

मधुमेह को कम करने में मदद करने के लिए अमलतास

अमलतास एक प्रकार की पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा है जो मधुमेह को कम करने में मदद करने के लिए जानी जाती है।

परिचय अनुभाग को निम्नलिखित तरीके से संपादित और फिर से लिखने की आवश्यकता है:

बहुत से लोग ऐसे हैं जो मानते हैं कि अमलतास मधुमेह को कम करने में मदद करता है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि आम या अमलतास, कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

अमलतास की कुछ पत्तियाँ धोकर उनका रस निकालें शुगर के इलाज के दौरान शलजम का सेवन काफी फायदेमंद होता है।

डायबिटीज में लाभकारी तुलसी

तुलसी एक ऐसा पौधा है जिसके कई स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि तुलसी मधुमेह में मदद कर सकती है। तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक तत्व होते हैं, जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम। ये एंटीऑक्सिडेंट और तत्व शरीर में कोशिकाओं को इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

तुलसी में मौजूद एन्टीऑक्सिडेंट और जरुरी तत्व शरीर में इन्सुलिन जमा करने वाली और छोड़ने वाली कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करते डायबिटीज के रोगी को रोज दो से तीन तुलसी के पत्ते खाली पेट खाने चाहिए।

डायबिटीज में लाभकारी करेले, शलजम

करेला एक ऐसी सब्जी है जिसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। करेला पोषक तत्वों की एक श्रृंखला का एक प्राकृतिक स्रोत है जिसमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट गुण शामिल हैं। यह आहार फाइबर में भी समृद्ध है जो पाचन तंत्र को बनाए रखने और कब्ज से राहत प्रदान करने में मदद करता है।

चूंकि करेला आपके शरीर में शर्करा के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है, यह उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो मधुमेह से पीड़ित हैं। इसके अलावा, करेले के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जिनमें हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करने के साथ-साथ हड्डियों के घनत्व में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना शामिल है।

आंवले का रस डायबिटीज में फायदेमंद

आंवला जूस मधुमेह के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार है।

आंवला जूस कई मिनरल और विटामिन का बेहतरीन स्रोत है। यह पारंपरिक रूप से भारत में मधुमेह के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता था। दरअसल सदियों से लोग आंवले के जूस का इस्तेमाल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए करते आ रहे हैं.

डायबिटीज में लाभकारी ग्रीन टी

ग्रीन टी एक ताज़ा पेय है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए भी फायदेमंद है?

ग्रीन टी मधुमेह के प्रबंधन में सहायक हो सकती है क्योंकि यह शरीर में इंसुलिन के स्राव के स्तर को बढ़ाती है। यह एक एंजाइम की गतिविधि को भी बढ़ाता है जो शरीर में शर्करा को तोड़ने में मदद करता है।

 

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