परिचय: थायराइड क्या है?
थायराइड एक छोटी ग्रंथि है जो गर्दन के सामने के निचले हिस्से में स्थित होती है। यह हार्मोन का उत्पादन करता है जो नियंत्रित करता है कि आपका शरीर कितनी जल्दी ऊर्जा का उपयोग करता है, प्रोटीन बनाता है, और नियंत्रित करता है कि शरीर के ऊतक अन्य हार्मोन के प्रति कितने संवेदनशील हैं।
थायरॉइड ग्रंथि गर्दन के निचले हिस्से में पाई जाती है, जहां यह आदम के सेब से जुड़ती है। थायरॉयड ग्रंथि दो मुख्य हार्मोन का उत्पादन करती है: थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3)। ये हार्मोन आपके चयापचय को नियंत्रित करते हैं, या आपका शरीर कितनी तेजी से भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है।
थायरॉइड रोग के प्रकार (Thyroid Types)
1.थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता (Hyperthyrodism)
2.अल्पसक्रियता (Hypothyrodism)
1.थायरॉइड ग्रंथि की अतिसक्रियता (Hyperthyrodism)
हाइपरथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जहां थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करती है। इससे हृदय संबंधी समस्याएं, वजन कम होना और थकान जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
हाइपरथायरायडिज्म अक्सर ग्रेव्स रोग नामक एक ऑटोइम्यून बीमारी के कारण होता है।
हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:
– भूख और हृदय गति में वृद्धि
– तेज या अनियमित दिल की धड़कन
– वजन घटना
– थकान
2.अल्पसक्रियता (Hypothyrodism)
हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जो थायरॉयड ग्रंथि की निष्क्रियता के कारण होती है। यह या तो एक ऑटोइम्यून बीमारी के कारण हो सकता है या रेडियोधर्मी आयोडीन के सेवन के कारण हो सकता है।
यह वजन बढ़ने, हृदय की समस्याओं, अवसाद और हड्डियों के नुकसान जैसे कई लक्षण पैदा कर सकता है। यह महिलाओं में बालों के झड़ने और बांझपन का कारण भी बन सकता है।
इस स्थिति का निदान रक्त परीक्षण या थायरॉयड ग्रंथि के अल्ट्रासाउंड स्कैन से किया जा सकता है।
थायरॉइड रोग होने के कारण (Thyroid Causes )
थायरॉयड ग्रंथि गर्दन में तितली के आकार की ग्रंथि है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करने वाले हार्मोन बनाती है। थायराइड हार्मोन विकास और मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करते हैं।
थायरॉइड ग्रंथि गर्दन के सामने आदम के सेब के ठीक नीचे स्थित होती है।
थायराइड की समस्याओं के कुछ सामान्य कारण हैं:
-अधिक तनावपूर्ण जीवन जीने से थायराइड हार्मोन की सक्रियता प्रभावित होती है।
-आहार में आयोडीन की मात्रा कम या ज्यादा होने के कारण,
– ऑटोइम्यून रोग जैसे हाशिमोटो की बीमारी एक निष्क्रिय या अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि को जन्म दे सकती है।
– बाइपोलर डिसऑर्डर के लिए लिथियम जैसी कुछ दवाएं अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्लैंड का कारण बन सकती हैं।
– पारा जैसे जहरीले पदार्थ एक निष्क्रिय या अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि को जन्म दे सकते हैं।
थायरॉइड रोग के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies for Thyroid Disease )
मुलेठी से थायरॉइड का इलाज (Mulethi: Home Remedies for Thyroid Treatment)
मुलेठी का सेवन करें। मुलेठी में पाया जाने वाला ट्राइटरपेनॉइड ग्लाइसीरैथिनिक एसिड थायरॉइड कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। मुलेठी थायराइड के इलाज का घरेलू उपाय है। इसका सेवन चाय के रूप में या पाउडर के रूप में किया जा सकता है।
अश्वगंधा चूर्ण के सेवन से थायरॉइड का इलाज (Ashwagandha Churna: Home Remedy for Thyroid )
थायराइड गर्दन में एक ग्रंथि है जो हार्मोन का उत्पादन करती है जो मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह लेख चर्चा करता है कि अश्वगंधा चूर्ण के साथ थायराइड का इलाज कैसे किया जाता है।
थायराइड के लिए भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है सोते समय एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण गुनगुने गाय के दूध के साथ लेना चाहिये। इसकी पत्तियों या जड़ को भी पानी में उबालकर पिया जाता है।
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और इम्यून-मॉड्यूलेटिंग गुण होते हैं। इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण भी होते हैं जो शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने में मदद करते हैं।
थायरॉइड का घरेलू उपचार तुलसी से (Tulsi: Home Remedies to Treat Thyroid )
तुलसी, या पवित्र तुलसी, एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह सर्दी-जुकाम से लेकर थायराइड की बीमारी तक कई तरह की बीमारियों को ठीक करता है।
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग थायराइड रोग के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन सबसे प्रभावी में से एक तुलसी है। आधा चम्मच एलोवेरा के रस में दो चम्मच तुलसी का रस मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है।
थायरॉइड का घरेलू इलाज हरी धनिया से (Dhaniya: Home Remedy for Thyroid Treatment )
थायराइड रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है।
हरा धनिया थायराइड की बीमारी को दूर करने में मदद करता है। हरे धनिये को पीसकर एक गिलास पानी में घोलकर पी लें। इससे थायराइड की बीमारी से राहत मिलेगी।
इस स्थिति का मूल कारण थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन के हार्मोन के स्तर का असंतुलन है, जो थायरॉयड ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है।
योग आसन जो आपके थायराइड के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं( Yoga Poses That Can Improve the Health of Your Thyroid)
शोल्डरस्टैंड(Shoulderstand)
शोल्डरस्टैंड एक योग मुद्रा है, जो ऊपरी शरीर में ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है। ऐसा माना जाता है कि इसके थायराइड फंक्शन में भी सुधार होता है।
अपने पैरों को जमीन पर चपटा करके और अपने घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटकर शोल्डरस्टैंड किया जा सकता है। हथेलियाँ ऊपर की ओर रखते हुए आपकी बाहें आपकी तरफ होनी चाहिए। अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपने सिर के दोनों तरफ को दोनों हाथों से पकड़ें। सिर, गर्दन, छाती और कंधों को जमीन से ऊपर उठाने के लिए कोहनियों से नीचे दबाएं, जब तक कि आप सिर से पैर की उंगलियों तक एक सीधी रेखा में अपने कंधों पर संतुलन नहीं बना लेते। जमीन पर वापस नीचे आने से पहले 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें।
बिल्ली-गाय मुद्रा(Cat-cow pose)
गाय-बिल्ली की मुद्रा एक कोमल गति है जिसे आप अपनी रीढ़ और गर्दन को फैलाने के लिए कर सकते हैं।
ऐसा माना जाता है कि यह द्रव गति आपके थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है, जो आपकी गर्दन के आधार पर स्थित होती है। यह थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन सहित महत्वपूर्ण हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है। थायराइड के उचित कार्य के लिए ये हार्मोन आवश्यक हैं।
इस आसन को आप अपने घुटनों को मोड़कर और पैरों को फर्श पर सपाट करके फर्श पर बैठकर कर सकते हैं। फिर, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से लगाएँ, साँस छोड़ते हुए अपनी रीढ़ से होते हुए ऊपर की ओर उठें। जब आप श्वास लें, तो अपनी रीढ़ की हड्डी के पिछले हिस्से से गोल करें, जैसे कोई गाय किसी खेत में चरने से आ रही हो। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन आंदोलनों को प्रत्येक दिशा में कई बार दोहराएं।
नाव मुद्रा (Boat pose)
नाव की मुद्रा एक योग मुद्रा है जिसे आपके थायरॉयड के लिए प्रमुख लाभ दिखाया गया है।
नाव की मुद्रा में गर्दन एक न्यूट्रल स्थिति में होती है, जिसका अर्थ है कि यह गर्दन की मांसपेशियों और डिस्क को तनाव नहीं देती है।
यह थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में भी मदद करता है, जो हार्मोनल उत्पादन और मेटाबॉलिज्म में मदद कर सकता है।
कहा जाता है कि नाव की मुद्रा में आपकी गर्दन की स्थिति का थायराइड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपकी गर्दन में मांसपेशियों को फैलाता है जो आपके थायरॉयड ग्रंथि के बहुत तंग होने पर समस्या पैदा कर सकता है।
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