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माइग्रेन के लिए सर्वोत्तम और प्रभावी घरेलू उपचार

माइग्रेन

परिचय: माइग्रेन क्या है?

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है। यह सिर में रक्त वाहिकाओं के फैलाव के कारण होता है, जिससे दबाव और दर्द बढ़ जाता है। जो गंभीर और आवर्तक हो सकता है। यह कम से कम चार घंटे या एक दिन तक रहता है। दर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है और इसके साथ मतली, उल्टी और प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता होती है। माइग्रेन इतना गंभीर हो सकता है कि यह अस्थायी अंधापन या यहां तक ​​कि चेतना के नुकसान का कारण बनता है।

माइग्रेन मुख्यतः दो प्रकार का होता है।

क्लासिक माइग्रेन

-नॉन क्लासिक माइग्रेन

 

क्लासिक माइग्रेन:

क्लासिक माइग्रेन के मामले में, ऐसे कई लक्षण हैं जो दिखाता हैं कि आपको माइग्रेन का दौरा पड़ने वाला है, जैसे कि सिरदर्द की शुरुआत से पहले धुंधली दृष्टि, कंधे में जकड़न और जलन के कुछ लक्षणों के साथ।

गैर क्लासिक माइग्रेन:

गैर-क्लासिक माइग्रेन में, समय-समय पर तेज सिरदर्द होता है, लेकिन कोई अन्य लक्षण नहीं होते हैं। ऐसे में सिरदर्द की शुरुआत के साथ ही दर्द निवारक दवा लेने से आराम मिलता है।

माइग्रेन के लक्षण

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है। इसमें सिर में एक तरफ बहुत चुभने वाला दर्द होता है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर तीन दिनों तक रहता है।

माइग्रेन के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

-सिरदर्द जो बिना किसी लक्षण के तीन दिन बाद बंद हो जाता है।

-जी मिचलाना, लेकिन उल्टी नहीं होना।

-एक आंख या दोनों आंखों में दबाव की अनुभूति जो पांच मिनट या उससे कम समय के बाद चली जाती है।

-माइग्रेन में हल्की, तेज आवाज से परेशानी महसूस होती है।

-सिर के एक हिस्से में लगातार दर्द

इनमें से एक या अधिक लक्षणों को पहचानकर माइग्रेन का पता किया जा सकता है।

माइग्रेन के कारण:

जीवन शैली और आहार:

तनाव – यह जीवन तनाव से भरा है और लोग इसे ज्यादा बदलने की कोशिश भी नहीं करते हैं. धीरे-धीरे यह सब माइग्रेन में बदलने लगता है। सामान्य स्थिति से तनावपूर्ण वातावरण में जाने पर सिरदर्द बढ़ जाता है

हार्मोन:

माइग्रेन प्राकृतिक परिवर्तन या हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। खासतौर पर महिलाओं में ऐसा होता है, जहां एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी के कारण सिरदर्द होता है।

असंतुलित भोजन:

बीयर, रेड वाइन, चॉकलेट, पनीर, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और अतिरिक्त कैफीन जैसे कुछ असंतुलित खाद्य पदार्थों के सेवन से भी माइग्रेन होता है।

माइग्रेन के घरेलू उपचार

 

माइग्रेन से राहत पाने के लिए पुदीना के फायदे

PEPPERMINT

पुदीना कई तरह के स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। पेपरमिंट एक प्राकृतिक दर्द निवारक है जो माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

पेपरमिंट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, आप पुदीने की चाय पी सकते हैं या आधा गिलास पानी में एक चम्मच शहद के साथ पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिला कर पी सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेपरमिंट ऑयल में प्राकृतिक एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो माइग्रेन से जुड़े दर्द और परेशानी में मदद करते हैं।

माइग्रेन से राहत पाने के लिए सेब के सिरके के फायदे

APPLE CIDER VINEGAR

सेब साइडर सिरका कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। इसका उपयोग सदियों से गठिया, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

सेब का सिरका भी आपको माइग्रेन के सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। यह आपके माइग्रेन की गंभीरता को कम करने में मदद करता है और दर्द को दूर करना आसान बना सकता है।

एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। लगभग 30 दिनों तक लगातार पीने से आराम मिलेगा।

माइग्रेन से राहत पाने के लिए तुलसी (लैवेंडर) के तेल के फायदे

TULSI OIL

माइग्रेन के दर्द में तुलसी का तेल बहुत कारगर होता है। तुलसी के तेल के इस्तेमाल से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है।

तुलसी का तेल एक लोकप्रिय आवश्यक तेल है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता रहा है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार, तनाव और चिंता को दूर करने और दर्द से राहत दिलाने के लिए तुलसी के पौधे के फूलों से तुलसी का तेल निकाला जाता है। एक कीट विकर्षक के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन तब से इसका उपयोग अरोमाथेरेपी, मालिश तेल और कई अन्य उपयोगों को शामिल करने के लिए किया जाता है।

धनिया माइग्रेन से राहत पाने के लिए

CORIANDAR

धनिया एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग खाना पकाने, औषधीय प्रयोजनों और यहां तक ​​कि माइग्रेन से राहत के लिए भी किया जाता है। धनिया माइग्रेन से राहत के लिए सबसे अच्छी जड़ी-बूटियों में से एक है। यह मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम का अच्छा स्रोत है जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।धनिया का मुख्य सक्रिय संघटक, जिसे “आवश्यक तेल” कहा जाता है, में विभिन्न प्रकार के रसायन होते हैं, जिनमें थाइमोल, कार्वाक्रोल, यूजेनॉल और लिनलूल शामिल हैं। धनिया के बीज से बनी चाय को माइग्रेन में काफी फायदा दिखाया गया है।

माइग्रेन से राहत पाने के लिए आइस पैक के फायदे

ICE PACK

आइस पैक का उपयोग माइग्रेन से जुड़े दर्द से राहत पाने के लिए पहले कदम के रूप में किया जाता है। आइस पैक त्वचा को ठंडा करता है जिससे सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन कम हो जाती है। यह दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है और सिरदर्द के लक्षणों से राहत देता है।

 

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निष्कर्ष: माइग्रेन से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

 

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